Железные игры. Комплекс #1. Штанга и гиря.

Watch on YouTube

Show annotations

Download is disabled.

2,312

122

0

Genre: Sports

Family friendly? Yes

Wilson score: 0.9695

Rating: 5.0 / 5

Engagement: 5.28%

Fanatic Team

Subscribe | 5.44K

Shared February 26, 2019

Железные игры. Комплекс #1. Штанга и гиря.

Цикл роликов, подборка комплекса со штангой, гантелями и гирями.

Интервальная работа "ШТАНГА и ГИРЯ"
Выполнить 3 серии:
2 минуты - взятия штанги на грудь в стойку 80кг
3 минуты - толчки гири 1 рукой 24кг
2 минуты - отдых

Примечание к работе:
Одна серия - это 5 минут работы + 2 минуты отдыха.
Взятия выполняются синглами (то есть по 1 повторению), толчки гири не опуская гирю на пол, но смена рук произвольная.

Программы тренировок на кузнице, где встретиться еще больше подобных комплексов:
Программа FUNCTIONAL MUSCLES - https://goo.gl/X5i62C
Пройти курс Новобранца вы можете здесь - https://goo.gl/yi73HB
FUNCTIONAL TRAINING (любители) - https://goo.gl/YnRhA6
FANATIC TEAM PRO (уровень профи) - https://goo.gl/9uuzjK
Программа с гирями - https://goo.gl/DnE76b
Силовая программа - https://goo.gl/NhWaHf



1:16

Железные игры. Комплекс #4. "220 ВОЛЬТ"

1.5K views

21:02

CrossFit - Katrín Tanja Davíðsdóttir Takes Event 6 in Europe

5M views

21:27

JUJIMUFU'S 1ST POWERLIFTING MEET + 970LB DEADLIFT

886K views

29:48

WORLDS STRONGEST MAN SWAPS DIET WITH BODYBUILDER | MattDoesFitness

1.4M views

22:04

Dmitry Klokov - Training & Competition 2005-2015

714K views

9:13

How to Get Wider Triceps (WORKS EVERY TIME!)

1.7M views

16:30

Александр Яшанькин о становой тяге и приседаниях со штангой

432K views

4:29

Соревновательные гири и любительские гири. В чем разница?

14K views

2:15:11

Stan Efferding KOMPLETTES Seminar in THOR's Powergym

4.5M views

8:00

17.6 to 9.1% Body Fat TRANSFORMATION in 3 Months - All Natural - Victor McBride

5.8M views

4:30

Dmitry Klokov - Snatch 205 kg (16:9)

1.4M views

7:21

Гири №5 | Рывок гири. Ошибки начинающих | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев

91K views

13:33

HEAVY DT! 22.07.16 Прыгунов и Рудаковский

69K views

8:53

Все самые лучшие упражнения с гирей

432K views