Железные игры. Комплекс #1. Штанга и гиря.

Watch on YouTube

Show annotations

Download is disabled.

2,341

122

0

Genre: Sports

Family friendly? Yes

Wilson score: 0.9695

Rating: 5.0 / 5

Engagement: 5.21%

Fanatic Team

Subscribe | 6.34K

Shared February 26, 2019

Железные игры. Комплекс #1. Штанга и гиря.

Цикл роликов, подборка комплекса со штангой, гантелями и гирями.

Интервальная работа "ШТАНГА и ГИРЯ"
Выполнить 3 серии:
2 минуты - взятия штанги на грудь в стойку 80кг
3 минуты - толчки гири 1 рукой 24кг
2 минуты - отдых

Примечание к работе:
Одна серия - это 5 минут работы + 2 минуты отдыха.
Взятия выполняются синглами (то есть по 1 повторению), толчки гири не опуская гирю на пол, но смена рук произвольная.

Программы тренировок на кузнице, где встретиться еще больше подобных комплексов:
Программа FUNCTIONAL MUSCLES - https://goo.gl/X5i62C
Пройти курс Новобранца вы можете здесь - https://goo.gl/yi73HB
FUNCTIONAL TRAINING (любители) - https://goo.gl/YnRhA6
FANATIC TEAM PRO (уровень профи) - https://goo.gl/9uuzjK
Программа с гирями - https://goo.gl/DnE76b
Силовая программа - https://goo.gl/NhWaHf


Антон Больших

Саня, как локомотив, вперед идет ))

1 year ago | [YT] | 0

Максим Бунаков

Вот такие видоискатели прям топ, можно почаще таких форматов видео выкладывать ( комплексы / тренировки)

1 year ago | [YT] | 0

Владимир Кохнович

Круто , спасибо за видео

1 year ago | [YT] | 0

Андрей Кудлаев

Хороший комплекс Саня!

1 year ago | [YT] | 0

Саша Гнездилов

Вы молодец

1 year ago | [YT] | 0

артём чалый

Ещё варианты?

1 year ago | [YT] | 0

Нурсултан Аралбаев

:thumbsup::thumbsup::thumbsup:

1 year ago | [YT] | 0

Руслан Яковлев

Как на счет подтягиваний и занятий с собственным весом?

1 year ago | [YT] | 0


10:12

PANCAKES FOR THE ROD WITH THEIR HANDS

38K views

6:15

Комплекс с гирями и турником. Повесть атлета

30K views

1:05:34

2019 World's Strongest Man Final

1.8M views

27:09

Grandmaster William Cheung Pressure Point Striking Seminar Day 1

2.1M views

12:06

Final Crossfit Games 2019. Battle of Fraser and Ohlsen

3M views

13:25

Masseffect..подборочка упражнений со штангой

67K views

24:33

20 Minute Full Body Toning Home Dumbbell Workout

2.5M views

16:01

КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ? (GoB channel)

973K views

12:35

Гиревой биатлон. Комплекс с гирями на улице

19K views

26:48

PRO ARM WRESTLER = GRIP STRENGTH PRO?

2.7M views

10:19

УРФО. Комплекс с подносами и тягой

668 views

2:43

Убойный комплекс спина от Ивана Денисова. Заброс гирь плюс подрыв акселя.

12K views

39:03

Гири для начинающих от А до Я! ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА для НОВИЧКОВ в домашних условиях!

46K views

6:36

Кроссфит и ГИРИ. WOD - МИНОТАВР! Прогрессия движений и специальная разминка. Crossfit IDOL #37

130K views

41:08

Общая тренировка с гирями. Russian kettlebell workout

207K views